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团体课程简介
| 课程名称 |
英文对照 |
课程介绍 |
| 初级有氧操 |
LOW IMPACT(A) |
学习低撞击舞步的基本动作和简单的组合,加以简单的手臂动作,是一门又好又易掌握的有氧运动课程. |
| 中级有氧操 |
LOW IMPACT(B) |
由多种组合,方向变化和手臂动作组成的有氧操,是挑战会员健康水平,体能及反应能力的有氧运动课程. |
| 初级踏板操 |
STEP(A) |
学习踏板操的基本动作和简单的组合,教授你正确的上板技术,是一门又有趣易掌握的有氧运动课程. |
| 中级踏板操 |
STEP(B) |
由多种组合,方向变化和手臂动作组成的踏板操,是挑战会员健康水平,体能及反应能力的有氧运动课程. |
| 动感单车 |
SPINNING |
以户外自行车的运动模式,运用在固定式的脚踏车上,强调心肺与肌耐 |
| 有氧拉丁 |
AERO-SALSA |
舞步简单易学,容易有成就感,以髋部动作为主的有氧舞蹈. |
| 有氧拳击 |
KICKBOXING |
综合拳击,泰拳,自由搏击等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于娱乐中. |
| 街舞 |
HIOHOP |
风格的自由和脚步动作的迅速多变,时刻将双膝保持在弯曲的弹性状态. |
| 爵士舞 |
JAZZ |
是美国百老汇的特色舞,锻炼身体的协调性及节奏感. |
| 健身球 |
FITBALL |
通过球上特定的动作教会你锻炼身体的平衡能力和核心部分的力量. |
| 核心练习 |
ABS |
腹肌和背肌的收紧与伸展练习. |
| 杠铃操 |
PUMP SCULPT |
是挑战你身体里每块肌肉群的集体杠铃课程.适合任何人.力的锻炼,动作简单,有一定的强度是一项很酷的运动. |
| 瑜伽球 |
YOGA BALL |
是瑜伽与健身球合二为一的运动,特有的舒缓动作能有效帮助你放松. |
| 伸展与平衡 |
STRETCH&BALANCE |
伸展肢体提高柔韧性和灵活性,能改善形体,练出女性的最佳体态. |
| 瑜伽 |
YOGA |
塑造形体,延缓衰老,缓解肢体疲劳,注重身心平衡. |
| 成人芭蕾 |
BALLET |
改变体态,让你的气质倍感迷人,圆你童年的芭蕾梦. |
| 空手道 |
KARATE |
是日本的一种武道,是一种防身术,讲求"借力打人,四两拨千斤"的效果 |
| 跆拳道 |
TAEKWONDO |
跆,意为以脚踢,摔撞.拳,以拳头打击.道,是一种艺术方法,跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法.以"始于礼.终礼"的武道精神为基础. |
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传统有氧操课程 |
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特色课程 |
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团体力量课程 |
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身心类课程 |
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武道类课程 |
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